AKTUÁLNÍ ROZVRH A PŘIHLÁŠENÍ NA LEKCE
Jóga
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Jste maminka a nemáte hlídání? Zaneprázdněný profesionál, který nemá čas dojíždět někam na lekce? Nebo vám nevyhovují skupinové lekce plné lidí? Využijte možnosti individuálních lekcí přizpůsobených na míru jen vám! Pro jednotlivce i menší skupinky.
Více informací najdete zde
LEKCE PRO FIRMY
Pokud jste firma nebo instituce a rádi byste svým zaměstnancům nabídli pravidelné lekce jógy v místě vašeho pracoviště nebo jednorázové zážitkové lekce na Vaší firemní akci, neváhejte mě kontaktovat!
Více informací najdete zde
O lekcích
Vinyasa jóga
Dynamická kreativní lekce, která probudí váš vnitřní oheň! Pozice na sebe navazují a vytváří plynulou sekvenci, kde se propojuje dech s pohybem. Lekce vinyasa jógy jsou vhodné pro ty, kteří mají rádi aktivní pohyb a hledají své místo klidu skrz vědomý pohyb. Vhodné pro všechny stupně pokročilosti, i když si lekci možná více užijete, pokud máte alespoň základní znalost jógových pozic.
Pondělí 16:45 v Třinci
Středa 18:00 v Nýdku
Čtvrtek 19:00 v Třinci (začátečníci)
Jin jóga
Lekce jin jógy probíhá především na podložce vleže a věnujeme se výdrži v jednoduchých pozicích. Na fyzické úrovni, je praxe jin zaměřena na hluboké pojivové tkáně, který k sobě pojí kosti a klouby. Hodina jin jógy balancuje naši aktivní jangovou část a přináší klid a pohodu do naší mysli.
Čtvrtek 17:45 v Třinci
Hatha jóga - Jóga pro začátečníky
V této lekci prozkoumáváme každou ásanu do větší hloubky. Fyzické pozice jsou učeny se zaměřením na správné postavení a dýchání zatímco vstupujeme, držíme a vystupujeme z pozic. Mezi jednotlivými ásanami nebo sekvencí je čas na odpočinek. Lekce hatha jógy je vhodná pro ty, kteří mají radši delší výdrže v pozicích a pomalejší přístup k praxi. V každé lekci se také věnujeme dechovým cvičením a je zakončena závěrečnou meditací/relaxací. Lekce hatha jógy je vhodná pro všechny, zejména pro začátečníky.
Pondělí 18:00-19:15 v Třinci (KURZ od 3.3.2025)
Restorativní jóga
Pokud máte zdravotní omezení, jste po operaci nebo potřebujete dodatečnou podporu v náročnějším období života, restorativní jóga může být pro vás tou správnou volbou. Je vhodná pro lidi všech věkových kategorií a úrovní kondice, včetně těch, kteří hledají způsob, jak zmírnit stres, zlepšit svou pohodu nebo podpořit své tělo během rekonvalescence. Hlavním cílem restorativní jógy není rozhýbat tělo, ale zklidnit mysl a najít vnitřní klid.
Možnost individuálních lekcí pro jednotlivce, páry nebo menší skupinky (4-5 lidí).
Reference
S Niki jsem cvičila jógu více či méně pravidelně 5 let. Nikčiny lekce byly zábavné a tak akorát náročné, ke spoustě pozic nám ukazovala jednodušší i složitější varianty. Niki vždy velmi ochotně zodpovídala všechny dotazy a pořádala lekce s různým zaměřením (i na přání), případně je přizpůsobovala našemu aktuálnímu fyzickému a psychickému stavu. Celou skupinu tak nadchla pro jógu, že jsme všichni trénovali i o samotě po večerech, a pro většinu z nás (i kluky!) se jóga stala součástí každodenního života.
Radka Ošťádalová
Jóga s Nikčou je vždycky moc příjemná. Tak akorát tempo, dobře vysvětlené pozice… Co chtít víc.
Jana Bartošová
I've tried my fist yoga lesson with Nikola few years ago and since then I haven't found anyone with who I would enjoy my lessons more. I like her individual and spiritual approach.