Aštángajóga – Osmidílná stezka jógy

Psané slovo je prý mrtvé. Nevím. Já na videa moc nejsem, takže si nejsem jistá, že nějaké mluvené ode mě někdy uvidíte (ale kdoví!). A tak sedím na zahradě v křesle a raději se pouštím do psaní, které mi vždycky šlo lépe než mluvení. Naproti mně pod odkvetlou pivoňkou leží kočka a myje se. Koňadra nese červíka svým droboučkým do krmítka, kde se v zimě cpala semínky a asi se jí v něm zalíbilo tak, že se rozhodla tam založit rodinu. Naštěstí tam kočka neumí vylézt. A teď už k józe.

Osmidílná stezka jógy je koncept pocházející z Pataňdžaliho Jógasúter, který je popsán jako praxe vedoucí k odstranění "nečistot", k dosažení moudrosti a stavu rozlišování. Tento systém je zaměřen na člověka v celé jeho celistvosti a propojuje nás na všech úrovních.

1. Jama

… neboli etická pravidla, která popisují to, co by se nemělo dělat. Patří zde ahimsá (nenásilí, neubližování), satja (pravidvost, nelhaní), astéja (nekradení, nepřivlastňování), brahmačarja (zdrženlivost, umírněnost) a aparigraha (nehrabivost, nelpění).

2. Nijama

… neboli etická pravidla, která naopak popisují to, co by bylo vhodné dělat. Patří zde šauča (čistota), santóša (spokojenost), tapas (disciplína, sebekázeň), svádhjája (studium sebe i posvátných textů) a íšvarapranidhána (uznání a podrobení se vyšší moci).

Jamu a nijamu budeme studovat celé léto tak zatím jen takto stručně. Budeme je jednu po druhé objevovat, zkoumat a zjišťovat, jak se (ne)manifestují v našem životě.

3. Ásana

…neboli to, co si každý představí, když se řekne jóga. Fyzické pozice, které vedou k nastolení rovnováhy v našem fyzickém těle.

4. Pránájáma

…je označení pro kontrolu životní energie – prány. Nejčastěji se toto provádí pomocí dechu, který je tmelem všech těl neboli kóš (o kterých si zase povíme někdy jindy).

5. Pratjáhára

…je souhrn technik, které vedou ke stažení pozornosti zvenku dovnitř a odtažení pozornosti od smyslových vjemů.

6. Dháraná

…jinak taky koncentrace. Je to soustředění mysli na jediný objekt nebo bod a jejím cílem je udržet pozornost na daném bodě. Dháraná je činnost.

7. Dhjána

…se často překládá jako meditace a je to stav hlubokého soustředění, jehož cílem je dosažení jednoty mysli a propojení s vnitřním já. Nastává tehdym když je koncentrace na bod/objekt stabilní a nepřeteržitá a nemusíme vynakládat vědomé úsilí k jejímu udržení. A zatímco dháraná se popisuje jako činnost, dhjána je stav.

8. Samádhi

Stav jednoty nebo osvícení, kdy dochází ke ztotožnění s nekonečným vědomím. Cíl našeho životního putování, kdy dochází k dosažení konečného osvícení. Nebo možná taky jen něco, k čemu směřujeme, ale málokdo z nás má možnost ochutnat, co to vlastně je. Pokud se někomu z vás čtenářů samádhi podařilo dosáhnout, budeme rádi, když se s námi o své zážitky podělíte 😊

A to je stručně k aštángajóze. Na lekcích se většinou dostaneme k praxi třetího až šestého pilíři celého tohoto komplexního systému a základní kameny této praxe se tam objeví jen jako záměr nebo něco extra. Proto bych jim chtěla toto léto věnovat více pozornosti a budu ráda, když se ke mně připojíte. #letosebepoznanisjogou začíná!

Zdroje (kdybyste si chtěli o józe počíst jinde než na internetu):

Čtyři knihy o józe, Svámí Vivékánanda

Jóga a jógová terapie, Lenka Oravcová